Já reparou que que as decisões que toma no supermercado podem ter impacto não só na sua alimentação como também na da sua família?
Para que possa fazer escolhas conscientes e acertadas, é necessário utilizar e saber interpretar as informações nutricionais mais relevantes que constam nos rótulos dos produtos, nomeadamente: lista de ingredientes, declaração nutricional e alegações.
Esta altura do ano é marcada tanto pelo tempo frio, como também pelo o calor da lareira e pelo entusiasmo das festividades. E se pensarmos no Natal, o mesmo não estaria completo sem os tradicionais “frutos secos”, apreciados e consumidos por toda a família.
Afinal, o que são “frutos secos”?
Os “frutos secos” estão divididos em duas categorias distintas: os oleaginosos (nozes, amêndoas, avelãs, pinhões, pistácios…) e os frutos desidratados (passas, ameixas, alperces, figos, tâmaras…).
Um punhado de frutos secos, duas “conchas” de massa e uma batata do tamanho de um punho: Sabe quanto deve comer por dia?
O National Health Service juntou-se à British Nutrition Foundation para perceber quais as porções corretas que devemos ingerir diariamente. Saiba como pode tornar a sua dieta mais equilibrada.
Apenas 9% dos iogurtes são baixos em açúcar (têm 5 gramas ou menos de açúcar em 100 gramas), baixando para 2% nos iogurtes para crianças.
Ordem dos Nutricionistas quer profissionais a tratar das ementas escolares. A Ordem dos Nutricionistas quer que o Governo contrate nutricionistas que fiquem responsáveis pelas ementas das cantinas escolares e zelem pela saúde dos jovens.
A Ordem dos Nutricionistas quer que o Governo contrate nutricionistas que fiquem responsáveis pelas ementas das cantinas escolares e garantam a saúde dos jovens, num país onde quase metade das famílias tem dificuldade no acesso a alimentos.
À Roda dos Alimentos – Episódio de 31-08-2019
31 de agosto de 2019 – Episódio “Refeições leves em dias quentes” do programa “À roda da alimentação”.
Consultar programa AQUI